Qu’est ce que la méditation?

La méditation est une des plus anciennes techniques pour calmer son esprit et se plonger au cœur du soi. Apprendre à être seul avec nous-mêmes, sans programme, sans jugement et sans autre intention que d’être là alors que nous respirons dans nos corps à l’instant présent, est un outil très puissant pour vaincre la peur. Un par un, nos démons finissent par lâcher prise et disparaître, comprenant que notre fidélité à la pratique est plus forte que n’importe quelle menace ou tentation qu’ils peuvent brandir. Le moi qui nous est laissé est l’essence même de notre être authentique qui se révèle dans l’espace créé.

La méditation est simple et profonde. C’est une pratique qui est un très grand défi et est extrêmement gratifiante. Elle est basée sur la respiration, et sur la réalité de l’impermanence- tout change continuellement. D’avoir l’instruction est bon, mais si vous voulez commencer seul, trouvez un endroit calme pour vous asseoir seul cinq minutes et prêtez attention à votre respiration. Ne vous laissez pas distraire par vos pensées et vos sensations physiques. Celles ci changeront, partiront et reviendront. Elles ne vous concernent pas durant la période de méditation.

Si vous ne pouvez pas atteindre l’immobilité physique, je vous recommande la pratique du kick-boxing ou de la méditation dynamique de Osho si vous aimez l’activité physique intense ; si vous préférez un rythme plus doux, essayez le T’ai Chi ou le Gi Cong.

N’importe quel approche vous choisissiez, vous sera demandé de la persévérance. Comme nous le rappelle Alice Bailey : « l’envie est certainement présente de manière plus ou moins forte sinon il n’y aurait aucun désir de méditer. Cependant, il faut souligner que l’envie n’est rien tant qu’elle n’est pas complétée par une forte volonté, une capacité d’endurer et une patiente persévérance ». ( De l’intellect à l’intuition d’ Alice A Bailey, Lucis Trust 1932/1960 P99).

Personnellement, je pratique la méditation Vipassana depuis la fin des années 70 bien que au début des années 70 j ‘ai pratiqué la méditation transcendantale pendant quelques années et j’ai aussi fait l’expérience du « nectar divin, de l’encens divin et de la divine musique » enseignés par le Gourou de la Mission de la Lumière Divine en Angleterre. Au cours des années, j’ai rencontré de nombreux gourous dont le Dalaï Lama.

Comment utiliser la méditation dans notre travail commun?

Je peux vous apprendre les techniques de base de la méditation et nous pouvons nous entraîner ensemble si vous le souhaitez. Au fur et à mesure que vous commencez votre entraînement personnel à domicile, vous pouvez m’informer de toute question ou difficulté que vous éprouvez et nous travaillerons ensemble pour les résoudre. Nous pouvons également parler des textes de méditation que vous êtes en train de lire et je peux vous conseiller une sélection d’auteurs. Il y bien entendu de nombreux groupes de méditation à Paris avec lesquels il est possible de pratiquer. Ils couvrent tout le spectre de la méditation allant de la méditation chrétienne à Tibétaine avec de nombreuses variantes.